_性感无法复制,超模梅根美呆了,有着微胖身材的她,魅力十足

最近,小编在社交平台上发现了胖美女,虽说胖,但实际上肉长在那个长的地方,身体很有魅力,她是来自英国的梅根·巴顿·汉森。今天的主编迫不及待地想和大家分享这个宝物的美女!

梅根·巴顿·汉森是一名模特,但参加过不少综艺节目,其中让她一夜成名的是一个叫作《爱岛》的节目,在她火了之后收到了许多著名杂志的封面拍摄邀约,随后便越来越火了。

梅根的体型非常好,前凸后翘,上围傲慢,腰细,双脚纤细,力量感强,小麦的颜色明明体重上说得上是一个微胖女孩,但她的肉就是十分听话,不该长的地方坚决不长,再加上她又在坚持健身,整个人看起来都非常紧致,丰腴而不肥胖。

屏幕前也有很多胖姐妹吧大家也很憧憬有这样的肉感但不胖的结实体型吧主编整理了几种不消耗大家时间的瑜伽风格,使大家身体越来越好,继续练习也能成为梅根这样自信的美

倒立

首先跪在瑜伽垫上,弯曲双臂,上半身向下弯曲,支撑在垫上。双脚弯曲,用腹部的力量抬起双脚,直到双脚完全移动到空中为止,用胳膊作为支撑身体的部位。

肘倒立可以促进全身血液循环,从而达到消肿的效果,让我们更轻松地瘦身,而且还可以提升身体的控制力和稳定性,对学习其他的瑜伽体式也有很大的帮助。

在练习这种体型的过程中,要注意腰腹一直收紧。不那样的话,腰腹会有很大的损伤。

风吹树式

首先,我们站在瑜伽垫上,双脚微微地向身体的一两侧打开,不要超过部分宽度,双手向天空方向举起,直到超过头顶,十指紧紧地按住,向天空方向翻手。呼气,腰部向身体右侧弯曲,头部向天空方向转动,眼睛自然向远方看,停留1分钟后,呼吸,恢复开始动作,练习对方的动作。在动作中要注意呼吸的节奏不要太快也不要太慢,保持均匀的深呼吸,每次深呼吸都要感受到身体的拉伸。

这一体式做起来可以说是非常简单,可它能锻炼到的地方却很多。可以锻炼胸部、髋部、腿部,增强身体控制力和平衡力,最重要的是减少腰腹两侧多馀的肉哦

女神式

首先,站在瑜伽垫上,双脚向身体两侧分开,打开胯部,体重向下。大腿和地面呈平行状态,双脚后跟抬起,脚尖支撑在地面上。双手放在脸前,缠绕十指紧固。保持大约一分钟。

这种体式对身体的热量消耗较大,尤其对大腿内侧的脂肪消耗效果非常显着。用脚尖支撑身体,锻炼小腿部分的肌肉,使小腿更加紧凑。同时,也可以锻炼臀部,使臀部更加翘曲,举起手臂燃烧手部脂肪,使手臂更加纤细。总之,做这个动作只有好处,没有坏处。

这三个动作都是十分适合微胖妹子做的瑜伽动作,在帮助我们减脂的同时还能让我们的线条感更加明显,让身材变得更好,大家赶快动起来吧!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。