_“纯天然美女”北电20级女神级美女,集颜值身材气质于一身,美

据说北电,演出了美女。不,今年的招生季节刚刚开始,主编想到了去年北电的美女,今天主编介绍了北电2020届王思洁。

去年刚上大学的王思洁年龄也是非常的小,生于2002年,今年才19岁,她长得十分清秀可人,就连证件照都散发着一个大大的“美”字,她的身材跟她的出生地——重庆一样火辣。确实和现在网上的红脸不同,难怪这么多网民叫她纯天然美女。

这样“死亡”的证明照片也能拍得这么漂亮,真令人羡慕。五感端正,明亮的眼睛皓齿,加上鲜红的小嘴稍微张开,弯曲正好的弧度,真甜啊!什么?

证明书的照片如此美丽,更不用说日常照片了,穿着校服,“别人家的好宝宝”的感觉来了,穿着领子连衣裙

王思洁不仅长得好看,身材还特别好。双腿细长,小蛮腰只有一张A4纸那么宽,锁骨隐隐约约,脖子细,直接跳槽当模特也不为过。

小伙伴们也想成为王思洁这样完美的女孩吗?和她一样成长是不可能的,但我们的体型和气质可以靠近她!主编今天整理了能改善体型提高气质的瑜伽动作,大家马上练习吧

狂野式 先进下犬式,然后从下犬式逐渐变成狂野式。

左腿向身体后方抬起,髋部向身体右转。

用力向内收紧核心,打开胸腔。

停留1分钟后起床,恢复到下犬式。

进行另一侧练习。

坐立扭脊式

身体放松,坐在地上。

先将双腿向前伸直,右腿弯曲膝盖贴在左腿外侧。

进气,脊柱向下延伸。

呼气,用力向内收紧核心,身体向右扭转。

停留1分钟,更换另一侧。

站在单脚半莲花前弯曲 脚伸直站在地上,右脚向外弯曲膝盖,贴在脚背上。

身体向前、向下俯身,左手伸直压在左脚背前侧的地面上,右手抓住右脚背。

吸气,感受脊柱延伸。

呼气,用力向内收紧核心,保持身体平衡。

停留1分钟,更换另一侧。

鱼式 背向下躺在地上,夹紧双脚,放松手臂,轻轻地贴在身体两侧。

吸气,背部上顶,将上半身抬离地面,胸腔向上打开,仰头。手臂稍微弯曲,肘部贴在地上,保持1分钟。

呼气,头向后仰,头几乎贴在地上,双手自然放松在身体两侧的地面上,掌心向地面方向。

蝗虫式 俯卧瑜伽垫。

双手放松,自然贴在身体两侧,掌心朝天。

吸气,向前延伸脊柱,呼气,腿、胸和手臂同时向上抬离地面

保持1分钟,还原至起始动作。

半骆驼式

跪立在瑜伽垫上,膝盖分开至与髋部宽度相同,脚背紧紧贴在地面上。

保持脊椎笔直,双手自然放松下垂,贴在身体两侧。

呼气,腰逐渐向后弯曲,头向后仰,向地面方向。双手伸直到身体后面。抓住脚踝,撑起身体。

呼气,身体慢慢回正,双手落下,回到起始动作。

​坚持练这些瑜伽动作,不需要多久,小伙伴们也会爱上瑜伽的!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。