台湾uu聊天室苹果手机_如何生活?40条!最后一条点亮我心

现代社会,生活节奏快,负担重,压力大……负面情绪积累可能会压倒你的最后一根稻草,精神压力大时,必须立即指导和解决。生活可能不是那么容易,但总有几种方法可以让它更好。

如何生活

-我认为有用的40条建议

作者/[英国]马特·海格

英国作家马特·海格在24岁时患上抑郁症,后来通过写作踏上了自我救赎之路。他在《活下去的理由》一书中,分享了自己觉得有用的40条生活建议,摘选如下。这种别人的良药,送给努力生活的人。当幸福出现时,享受幸福。

2.

小口慢饮,别狼吞虎咽。

3.

对自己温柔些。

4.

过去的一切你都无法改变。

这是一个基本的物理原理。

5.

阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。

这句话是对的。

6.

多听,少说话。

7.

无所事事时不要有罪恶感。

但可以完善你的无所事事,

让它是觉知的。

8.

发现你在呼吸。

9.

无论在哪里,无论在什么时候,

都要尝试发现美丽。

一张脸、一句诗词、

窗外的云、涂鸦画、风力田。

美可以净化思想。

10.

讨厌是毫无意义的感情。

就像为了惩罚蝎子吃了一样。

11.

出去跑,做瑜伽。

12.

中午前洗澡。

13.

远望天空。

提醒自己的宇宙是多么广阔。

抓住感觉广阔的机会,

看到自己的小小。

14.

善良。

15.

要认识到想法只是想法。

如果你觉得你的想法不合理,论上

即使找不到道理。

你是你头脑的观察者,台湾uu聊天室苹果手机而不是受害者。

16.

不要无目的地看电视。

不要在没有目的的社交网站。

要清楚地意识到你在做什么,

为什么要做。

没有节制的娱乐会分散注意力。

17.

坐着,躺着,不动,什么都不做。

观察,倾听你头脑的声音。

不要评价头脑中发生的事情就像冰雪奇缘的白雪女王一样。

18.

不要杞人忧天。

19.

看树,靠近树,种树。

(因为树很棒)

20.

听瑜伽教练的话,

走路,就像用脚吻地球一样。

21.

生活,爱,放手。

22.

酒的数学是乘客运算。

越喝越想喝。

如果不仅仅是一杯,

不仅仅是三杯。

“加法就是乘法”。

23.

当心那个缝隙。

你现在身处的地方

和你想去的地方之间的缝隙。

只要考虑到它,那个间隙就会扩大,

有可能掉进去。

24.

读书。

不要考虑读完它,只读。

享受每一个字、句、段。

不要期待它结束,也不要结束。

25.

善待他人。

在最深层次,宇宙中没有哪种药

比善待他人令你感觉更好。

26.

听听哈姆雷特——

文学作品中最著名的抑郁症患者——

说的那句话吧:

“世上之事物本无善恶之分,思想使然。”

27.

允许他人爱你。

并且相信这份爱。

28.

你不需要这个世界理解你。

没关系。

有些人永远不会真正理解

他们从未经历过的事情。

但也有人理解

要感谢理解你的人。

29.

儒勒·凡尔纳曾写过无限生命。

是像海一样广阔的爱和感情世界。

如果我们沉浸在其中,我们会找到无限的空间,台湾uu聊天室苹果手机

我们会找到的空间。

30.

凌晨3点不是想整理人生的时间。请记住,你一点也不奇怪。

你是人,

你的所有行为、感觉都符合自然。

因为你是自然界的动物。

“正常”其实是主观的,

没有什么标准答案。

这个地球有70亿人,就有70亿种正常。

32.

不要相信好坏,不要输。

胜负,高潮低落。

在你的最低地方和最高的地方,

无论是快乐还是绝望,平静还是愤怒,

最核心的你总是不变的。台湾uu聊天室苹果手机

这个“你”才是最重要的。

33.

别担心因绝望而失去的时间。

熬过绝望,时间价值翻倍。

34.

对自己透明。

给你的头脑建一座玻璃房。观察。

35.

读一切你想读的,读就好了。

书是可能的,是逃跑路线。

没有选择的时候,给你机会。

对于失去的头脑,

所有的书都是家。

36.

阳光明媚的日子,可以在室外在室外。请记住,地球生活的关键是改变。

汽车会生锈,书页会发黄,

技术会过时,毛毛虫会变蝴蝶,

黑夜会变白昼,抑郁也会消散。

38.

当你感觉忙得没时间休息,

就是你最需要找时间休息的时候。

39.

负面情绪比你小。

它一直都比你渺小,

即使有时候感觉上很庞大。

它在你的体内运行,你不在它的体内运行。

可能是天空中漂浮的乌云。

你是整个天空。

乌云出现前有空。

乌云离开天空是不可存在的,但

天空没有乌云依然是天空。

40.

勇敢,坚强,呼吸,活下去。

感谢今天的自己。

文/节选自《活着的理由》江西人民出版社

内容略有删除

图/视觉中国

除了提案,

这里还有美好的事物清单。

检查后,

请提出答案。

日出、日落、黑暗天空闪耀的千万颗星星和照耀的世界。

书。冷啤酒。新鲜空气。狗。马。马。黄色的平装书。

绵长、深情、意味深长的吻;短促、浅淡、礼貌的吻。(所有的吻)

电影院灯光暗下来时,腿上放着一桶温热的爆米花。

意大利温暖黄昏的松柏味道。长跑后喝水。

以为自己生病了,最后发现是虚惊。

-马特·海格

晒的被子,新买的书,牛仔裤里的五元钱,下雨送伞。

冰淇淋和可乐,分享辣条,新剧,猫肉爪。

母亲做的菜,基友好朋友的对话,上司的表扬,每天早上好。

——@枕衾

洗完澡从澡堂出来的时候,凉爽的风吹在身上。

在树林里看到阳光。(丁达尔效应)

吃果冻。

凌晨街头开始忙碌的样子。

吃肉。

通宵供电。

回家吃早餐面、大连面、热干面、青椒牛肉面、青椒鸭汤面、牛杂面、牛排面和各种早餐。类似台湾uu的聊天

看到可爱的妹妹。

下午写毛笔字。

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回到远方的家时,房间很暖和,饭很热,父母的笑容很甜。

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下课去食堂,有肉菜。

隆冬季节,穿厚羽绒服、棉裤和棉鞋。

大雪天,从浴池出来,身上暖暖的,雪花亮晶晶。

——佚名

想告诉你,这世间美好仍有许多:

早晨簇新的阳光,微风吹起的素衣一角,

春天新生的泥土,冬天温暖的被窝,

深巷青瓦梅花,庭前如盖枇杷。

蓄着故事的篝火,写满月诗,

女孩脸颊绯红,少年嘴角梨涡,

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——@简清彦

看完了推送

如果你觉得

疲累舒缓了一点

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那就是这些美好事物存在的意义

在微凉的十月

愿世间美好

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资料:央视新闻

编辑:毛海萍

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