气质是一个人给人的特殊感觉，表现的是从内到外的特质。
伏尔泰说:“美只喜欢眼睛，气质优雅迷人。
在人群中，可以吸引大众的注意力，一目了然地感受到气质优良、不同。
本期，唐歌如何提高气质？如何培养自己的气质？五项技术有效提高你的个人魅力。
学过舞蹈的女性可以给人带来特的美感。而一些军人，或者经常健身，运动的男性也会给人一种充满活力的感觉。
站如松，坐如钟，行如风，台湾UU聊天破解版 下载卧如弓。身体是恢复气质的基本工作。这部分最重要的是提高自己的姿态。
①首。向上伸直脖子，放松两侧。我们常说修长的天鹅颈，如果脖子没有伸直，就会觉得没有精神，身高矮，人也会颓废。
②肩膀。打开肩膀，伸展放松，不要内收，也不要耸肩，肩膀下放，稍微向后伸展，同时伸展背部。
③抬头。头摆正，表情自然，微笑，轻轻抬起下巴，眼睛大方向前看，充满信心。
④挺胸。挺直背部，收起腹部的赘肉。台湾UU聊天破解版 下载
⑤坐姿。端庄稳重，一般只坐满椅子的三分之二，不要靠椅子的背。不要摇脚，台湾类似uu的聊天室不要向前仰望。
⑥站姿。姿态优美，女人展现的是曲线美，男性则是阳刚之美。台湾UU聊天破解版 下载
日常要注意自己的身体动作。首先，自己要有这种意识，消除懒惰、松弛的姿势，控制身体，控制肌肉。
伸直身体的小方法:贴墙站
抬头挺胸，伸直脖子，腰背挺直，想象从头到腰穿过脚底，深深地插入大地，扎根。
每天站15分钟，可有效纠正含胸驼背等身体的不良状态，伸直姿势。
塑造体形的方法
女性可以练习舞蹈，瑜伽，调整形体，男性可以通过健身，游泳，打球，坚持运动来提升活力。
2 表情管理，自然亲和
① 聊天交际的时候，舒展眉毛，嘴角轻轻上扬，保持的淡淡的微笑。
② 眼神有光，目光坚定，不漂移，有自信，保持接触，好像眼睛会说话，不要低头，不要眼神飘忽闪烁。
③尽量不要做夸张的表情，注意配合你说话的内容，使用眼睛和笑容。面部不紧绷，自然大方，能够控制自己的表情，不过分放松，也会不过度控制，显得忸怩刻意。
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3服装搭配突出气质
3服装搭配突出气质
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衣服穿着要符合自身的长相，身材，年龄等特质。穿错了，就会出轨。同时，请注意尽量选择不易起皱的材质。
颜色组合合理，不要穿五颜六色，简洁大方，可以是古典的黑白灰，颜色不要太多
色系组合的小技巧
尽量选择同一系列的衣服裤子，看起来整体性，协调性更好，尽量选择纯色的衣服平时，多看时尚杂志，提高自己的审美和品位。
无论有没有钱，请准备一两套能突出你气质的高级衣服，在重要的场合使用方便。
4 谈吐优雅，气定神闲
平时多注意观察一些空姐，主持人，演讲者的谈吐，研究他们说话，走路，坐姿，肢体动作等等。学习模特的站立，有意识地控制自己的脸部、身体形态，但要把握一个度，不要太过分，故意做。
走路要有气场，意气风发，体现的是一个人的精神气，尽量让身体保持一条直线，比如上半身，下半身的腿部伸直。上身尽量不动，动的是下身。
知道基本场合的礼仪礼仪，沉着大方，说话时要注意场合，理解说话的对象，说什么
运用手势，提高表现力，但要注意不要太刻意，配合你说话的内容，不要太多。
7分钟视频自我调整法
给自己拍7分钟的日常短片，观察自己的语气、脸的表情、身体的动作，改变弯腰、驼背、摇动肩膀等坏动作。
534″>5心情，自信心平静
知道如何控制自己的感情，放慢节奏，关于这方面的内容，可以参考唐歌以前的文章，这里不会浪费篇幅。
6提高内涵，丰富的基础
提高学识和内涵，多读思想深刻的书，促进思考，提高视野，丰富经验。看的多了，经历的多了，应对一些困难和意外，你才能够快速反应，豁达淡定。
气质的提高是一项长期的系统工程。有些人看起来很普通，但有不同的气质，给人留下了深刻的印象。
以上，我们从改善身体、表情管理、服装、礼仪、心情、内涵六个方面分别展开，分享了有效提高气质的方法。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。事实上，优雅出众的气质也是如此。它吸引了人们的注意力，散发了一个人从内到外的个人魅力。
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